本集你將收穫：

✅ 吞嚥困難的早期徵兆——聲音變沙啞、卡喉、流口水、食物殘留…別再忽視！

✅ 非侵入性吞嚥檢測法——認識「反覆唾液吞嚥試驗（RSST）」

✅ 居家吞嚥運動教學——每天5分鐘，強化口咽肌力、防止肌少症

✅ 飲食質地調整技巧——讓進食更安全、愉快由口進食，不只是吃飯，而是生活的幸福感來源。現在就跟著劉芫君老師，一起保護吞嚥健康，讓每一口都安心又美味！

根據國健署最新統計，台灣65歲以上人口中，已有超過40萬人面臨吞嚥困難，連「吃飯、喝水」這樣的日常動作，都可能成為生活中的痛苦來源。吞嚥障礙不僅與老化有關，還可能與慢性病、帕金森氏症、失智症等疾病有關，如果忽視，甚至會引發營養不良、嗆咳、吸入性肺炎等健康危機！

本集《健康沒煩惱》，我們邀請到台灣由口進食推廣協會 常務理事／輔仁大學附設醫院復健科語言治療組長——劉芫君，帶大家深入了解口咽肌肉保健與由口進食的幸福秘訣。劉老師將親自示範低頭吞嚥法、口腔按摩、噘嘴運動、吹氣運動等簡單有效的口咽肌力訓練，教你在家也能輕鬆做，提升吞嚥能力。